온기록

안녕하세요 우리는 종종 밤에 자신도 모르게 말을 하기도 하는데요. 사실 잠꼬대는 단순한 습관이 아니라 뇌 피로와 관련된 신호일 수 있습니다. 특히 현대인처럼 스트레스와 피로가 누적된 생활을 하는 경우에 자주 볼 수 있습니다. 하지만 잠꼬대는 우리의 뇌가 보내는 작은 경고음이 될 수 있죠. 잠꼬대와 뇌가 보내는 신호에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잠꼬대를 하는 이유 잠꼬대는 주로 렘수면 단계에서 발생하는데, 이 시기는 꿈을 꾸는 시간이기도 합니다. 원래는 뇌에서 몸으로 전달되는 움직임 신호가 차단되어야 하지만 피로나 스트레스가 쌓이면 이 기능이 매끄럽게 작동하지 못해 무의식적으로 말을 내뱉게 되는 것이죠. 따라서 잦은 잠꼬대는 단순한 수면 습관이 아니라, 뇌가 제대로 휴식을 취하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 과로, 불규칙한 수면, 정신적 스트레스 등이 누적되면 뇌가 꿈과 현실을 명확히 구분하지 못하면서 잠꼬대가 자주 나타날 수 있습니다. 잠꼬대와 뇌 피로의 관계 뇌는 하루 종일 방대한 정보를 처리하고, 감정을 조절하며, 신체 기능을 조율합니다. 하지만 뇌가 제 역할을 다하기 위해서는 충분한 회복이 필수적입니다. 뇌 피로가 쌓이면 신경 전달 물질의 균형이 무너지면서 수면의 질이 떨어지고, 깊은 수면 단계로 진입하지 못하게 됩니다. 그 결과 얕은 잠에서 반복적으로 깨어나거나 잠꼬대를 하게 되는 것입니다. 특히 최근 연구에서는 뇌 피로가 장기간 지속되면 우울감, 집중력 저하, 기억력 약화까지 이어질 수 있다고 보고하고 있습니다. 즉, 잠꼬대는 단순한 잠버릇이 아니라 뇌가 더 이상 버티기 힘들다고 알리는 신호일 수도 있다는 뜻입니다. ...