온기록

안녕하세요 어깨가 뻐근하고, 팔을 들어 올릴 때 찌릿한 통증이 느껴지나요? 보통 ‘오십견’ 하면 50대 이후의 중년 질환으로 생각하기 쉽지만 요즘은 30대 직장인과 육아맘들 사이에서도 오십견 증상이 급격히 늘고 있습니다. 젊은 나이에 찾아오는 오십견, 그 이유는 무엇일까요 오십견이란? 오십견은 말 그대로 50세 전후에 많이 발생한다고 해서 붙여진 이름이지만 최근에는 30~40대 젊은 층에서도 흔히 나타나는 어깨 질환입니다. 의학적으로는 유착성 관절낭염이라 불리며 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 두꺼워지고 염증이 생기면서 움직임이 제한되고 통증이 지속되는 질환입니다. 오십견의 가장 큰 특징은 어깨를 움직일 때 극심한 통증과 뻣뻣함이 동반된다는 점입니다. 초기에는 옷을 갈아입거나 팔을 뒤로 젖힐 때 찌릿한 통증이 느껴지고 점차 심해지면 머리를 감거나 팔을 들기도 어려워집니다. 이 시기를 방치하면 관절이 얼어붙은 것처럼 굳어 팔을 거의 움직이지 못하는 상태로 악화될 수 있습니다. 오십견은 대체로 서서히 시작되어 몇 달에서 1~2년까지 증상이 지속되며, 통증이 줄더라도 완전히 회복하기까지는 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히 잘못된 자세, 운동 부족, 과도한 스트레스, 노화로 인한 조직 변화 등이 오십견 발생의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 젊은 연령대에서의 오십견은 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용, 한쪽으로만 가방을 드는 습관, 운동 부족 등 생활습관과 관련된 경우가 많습니다. 따라서 단순한 근육통으로 생각하고 방치하기보다는 초기 통증 단계에서 적극적인 스트레칭과 물리치료, 자세 교정이 필요합니다. 오십견 초기 증상 오십견의 초기 증상은 대체로 서서히 진행되며 처음에는 단순한 어깨 피로감이나 근육통처럼 느껴지기 때문에 많은 사람들이 이를 가볍게 넘기곤 합니다. 하지만 이 시기를 놓치면 어깨 관절이 점점 굳어가면서 일상생활에 큰 불편을 주게 되므로 초기 증상을 잘 알아두는 것이 중요합니다. 가장 대표적인 증상은 어깨를 움직일 때 찌릿한 통증입니다. 팔을...